怎样判断是否自慰过度？自慰过度通常出现在青少年群体，身体的发育成熟，自慰纯属正常，但过犹不及，自慰过度也是危害多多。由于听过太多自慰过度的危害，很多男生都隐忍不发，你知道吗？这也能对身体造成伤害。适度自慰，不会妨碍健康。咸阳九龙医院温馨提示：如果您有任何疑惑 请点击 咨询在线专家  

那么怎样才算适度和过度呢？咸阳九龙医院男科医师教你判断何为“自慰过度”：

(1)思想上是否迷恋。如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以自慰自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次自慰，也时时有自慰的欲念，就属于自慰过度。

(2)次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或自慰。如果自慰次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的自慰过度。

(3)性器官是否不适。自慰时或自慰后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者自慰后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，下腹部隐痛不适等，都是自慰过度的表现。

(4)性反应是否变化。如果自慰达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者自慰刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮。则表示自慰过度。

(5)体质是否衰退。如果自慰后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明自慰过度。如果自慰次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为自慰过度的表现。

自慰过度不可取，如何调节，咸阳九龙医院男科医师建议你：

1．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

2．制定一个节欲的目标。从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

3．要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。

4．心理治疗法中有一种叫厌恶疗法。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。

5．睡衣要选难脱的。但是要宽松，不要粘身。

温馨提示：每个人的状况不尽相同，对自己身体有了详细了解才好对症下药，而专业的医生比你更了解自己，所以，如有疑问，欢迎在线咨询。咸阳九龙医院温馨提示：如果您有任何疑惑 请点击 咨询在线专家  

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